Natural Cross Training ist eine Trainingsmethode, welche Gewichtheben, Sprinten sowie Eigengewichtsübungen miteinander verbindet. Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Natural Cross Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.