ERKLÄRUNGEN

Was ist Step?

Beim Step wird meist eine kleine Fussbank in die Schrittchoreographie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Variante trainiert.

Trainer

• Andrea am Dienstag
  über 15 Jahre Erfahrung

Was ist Cycling

In den letzten 20 Jahren hat sich Indoor Cycling zu einem Freizeitsport entwickelt, der aus den Fitness Clubs nicht mehr weg zu denken ist.

Trainer

• Roger am Montagmittag
  über 20 Jahre Erfahrung
• David am Montagabend
  begeisterter Biker
• Roger am Mittwochmorgen
  über 20 Jahre Erfahrung
• Angi am Dienstagabend
  über 20 Jahre Erfahrung

Was ist Pilates?

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Trainer

• Angela
  25 Jahre Erfahrung

Was ist Pump?

Das kräftigende Workout mit Hanteln & Co. ist für seine schnell sichtbaren Ergebnisse bekannt. Allein zu trainieren, kann manchmal ganz schön hart sein. In der Gruppe macht es nicht nur mehr Spaß, sondern es fällt auch leichter, durchzuhalten.

Trainer

• Andrea am Montag
  über 15 Jahre Erfahrung
• Daniela am Mittwoch
  über 1 Jahre Erfahrung
• Roger am Freitag
  über 15 Jahre Erfahrung

Was ist Meditation/Yoga?

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In dieser Lektion werden zusätzlich noch Atem- & Mediationselemente mit eingebunden um eine noch tiefere Entspannung zu erreichen. 

Trainer

• Manuela und Edeltraud
  Jahrelange Erfahrung

Was ist Yoga?

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis.

Trainer

• Jeanne und Bruno
  Jahrelange Erfahrung

Was ist Beckenbodentraining?

Der Beckenboden ist eine jener Körperregionen, um die man sich erst sorgt, wenn sie nicht mehr so funktioniert, wie sie sollte - und das, obwohl er sehr vielfältige Aufgaben übernimmt. Im unteren Becken aufgespannt wie ein Trampolin, stützt er die inneren Organe und schließt den Bauchraum nach unten ab. Er wirkt stabilisierend auf die untere Wirbelsäule und übernimmt die Schließfunktionen um Blase und After.

Trainer

• Vreni
  jahrelange Erfahrung

Was ist BBP?

Bauch Beine Po ist ein intensives, abwechslungsreiches und dynamisches Workout. Ein Figurprogramm, das sich mit der Kräftigung der Hauptproblemzonen befasst.

Trainer

• Katrin
  jahrelange Erfahrung

Was ist Powerforming?

Bodyforming ist ein funktionelles Training für den ganzen Körper. Es ist für alle die sichtbare und schnelle Resultate erzielen möchten und dient der Figurstraffung und Fettreduktion.

Trainer

Instruktorin Andrea am Dienstagabend

Was ist CXWorx?

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

Trainer

 

Was ist H.I.C.T.?

Natural H.I.C.T. ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training welches den ganzen Körper beansprucht. Dieses Training nutzt das Eigengewicht des Körpers und kommt ganz ohne Equipment aus. Dieses Training ist ein Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. Dieses Training führt zu einem athletischen Körper und garantiert eine hohe Kalorienverbrennung. Natural H.I.C.T. stärkt die Muskulatur, verbessert die Gesamtausdauer, trainiert die Koordination und die Reaktionsfähigkeit. In nur 30 Minuten absolvierst du ein Training welches dich komplett fordert und dich garantiert auf ein höheres Leistungsniveau bringt.

Was ist N.C.T?

Natural Cross Training ist eine Trainingsmethode, welche Gewichtheben, Sprinten sowie Eigengewichtsübungen miteinander verbindet. Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Natural Cross Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

Trainer

Andrea am Mittwochabend

Was ist M.A.X.®?

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Was ist I.R.T.?

I.R.T. (intensives Rumpf Training) ist ein intensives Training für den gesamten Rumpfbereich. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige I.R.T.-Lektion dazu heraus, die Rumpf-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; I.R.T. ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

Trainer

 

Was bedeutet Line Dance

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. 

Trainer

• Vreni
  10 Jahre Erfahrung

Was bedeutet Line Dance

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. 

Trainer

• Vreni
  10 Jahre Erfahrung

Was bedeutet Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats.

Trainer

• Priska
  10 Jahre Erfahrung

Was bedeutet Yoga Nidra

  Yoga Nidra gilt als eine der effektivsten Tiefenentspannungstechniken, die es möglich macht, sich innerhalb kürzester Zeit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene völlig zu entspannen. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass Körper und Geist sich tiefgreifend entspannen und zugleich regenerieren können. 

Trainer

• Priska
  10 Jahre Erfahrung